Sahaja Yoga on luonnollinen ja yksinkertainen tie fyysiseen ja henkiseen hyvinvointiin. Sahaja Yogan opetus on maksutonta ja sopii kaikille ikään, sukupuoleen, rotuun tai uskontoon katsomatta.
Sana yoga on sanskriittia ja tarkoittaa yksilön ja kaikkeuden välistä yhteyttä. Monet suuret henkiset opettajat kuten Kristus, Buddha ja Muhammed ovat puhuneet tästä yhteydestä, jonka kautta ihminen tulee tietoiseksi omasta sisimmästään. Erilaiset joogatekniikat ovat aikojen saatossa kehittyneitä yrityksiä saada aikaiseksi tämä yhteys hyvinkin erilaisilla tavoilla. Kaikkea on kokeiltu – täydellisestä askeesista ja erakkomaisesta vetäytymisestä rajuihinkin fyysisiin harjoitteisiin. Silti hyvin harvoin henkisyyden tiellä oleva oppilas on saanut kokea hakemansa tilan, jota on kutsuttu nirvanaksi, mokshaksi, tai satoriksi.
Toisin kuin ruumis, ihmisen perimmäinen olemus, henki, on ikuinen ja tuhoutumaton. Se on ilon, rakkauden ja puhtaan tietoisuuden lähde. Samastuessaan puhtaaseen henkeensä – eikä yksilöllisiin tunteisiin, ajatuksiin, ruumiseen tai mieleen – ihminen kokee yhtenäisyyttä kaiken olevaisen kanssa.
Sahaja tarkoittaa spontaania, helppoa, sisäsyntyistä. Sahaja Yogan mukaan jokaisen ihmisen sisällä on välineet joogan eli ihanteellisen tasapainon tilan saavuttamiseen. Ristiluussa uinuvaa puhtaan halun energiaa kutsutaan kundaliniksi. Eri uskontojen pyhät kirjoitukset ovat kertoneet tästä äidillisestä voimasta, jota on luonnehdittu palaseksi jumaluutta jokaisessa ihmisessä.
Sahaja Yoga -meditaatiossa kundalini herää uinuvasta tilastaan ja nousee ristiluusta selkärankaa pitkin päälaelle. Kundalinin nousu ilmenee ajatusten hiljentymisenä ja sisäisenä rauhana ja voi tuntua myös viileänä tuulena päälaella ja käsissä. Sahaja Yogan tekniikka on juuri siinä mielessä mullistava, että jo ensimmäisessä meditaatioharjoituksessa ihminen saa yleensä kokea tämän ns. itseoivalluksen.
Noustessaan kundalini ottaa käyttöön hienorakenteessamme olevan keskikanavan, joka on nykyhetken ja läsnäolon tila meissä. Ennen itseoivalluksen vakiintumista ihminen heilahtelee oikean ja vasemman, järjen ja tunteen kanavien välillä – yliaktiivisuudesta saamattomuuteen, stressistä masennukseen. Meditaation tuoman hiljaisuuden aikana kundalini tasapainottaa ihmistä sekä fyysisellä, psyykkisellä, että henkisellä tasolla.
Sahaja Yogan menetelmä on lempeä ja helppo ja se vaatii harjoittajaltaan oikeastaan vain halun tutustua itseensä ja lyhyen ajan meditaatiolle kerran, pari päivässä. Opetus on aina ilmaista, eikä Sahaja Yogassa ole tasoja. Jokainen saa edetä omaan tahtiinsa, omasta vapaasta halustaan. Sahaja Yogaa harjoitetaan melkein sadassa maassa.
